Stressbewältigung

Ein Outdoor Training für Teams und Führungskräfte

 

Stress ist eine chemische Reaktion unseres Körpers, welche Jahrtausende alt ist. Unser Stresszentrum scannt permanent die Umgebung auf Gefahren ab. Wenn von unserem Stresszentrum eine Situation als gefährlich eingestuft wird, leitet das autonome Nervensystem Überlebensstrategien ein. Unser Körper macht sich kampf- oder fluchtbereit.

Wir müssen heute nicht mehr gegen wilde Tiere kämpfen, wir haben andere "Feinde". Wir kämpfen gegen Zeitdruck, zu viel Arbeit, lärmende Mitmenschen, Existenzängste uvm. Wenn es zu viel wird, signalisiert unser Körper Gefahr.

In vielen Situationen können wir jedoch nicht mit Kampf oder Flucht reagieren und somit bleibt die gesamte mobilisierte Energie in unserem Körper und unsere Körper in Alarmbereitschaft. Bleiben wir zu lange ohne die dann notwendige Entspannung, kann es zu den unterschiedlichsten Stress-Symptomen in Form psychosomatischer Beschwerden kommen wie zum Beispiel Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Unruhe, Schlafstörungen, Erschöpfung,Ängste, Depressionen uvm.

 

Firmeninterne Workshops

Die firmeninternen Workshops, die meist 2tägig durchgeführt werden, finden in Gruppen mit 10 bis 35 Personen im Sauerland oder der Vulkaneifel statt. Je nach Größe der Gruppe wird unser Team von einem weiteren Coach unterstützt. Gemeinsam vereinbaren wir vorab Ziele, den Teilnehmerkreis sowie Inhalt und Ablauf des Workshops.
Wie in allen meinen Workshops, nutze ich auch beim Workshop Stressbewältigung die natürliche Umgebung als Lern- und Erfahrungsfeld.

In der Ruhe und Abgeschiedenheit der Natur erlernen die Teilnehmer Methoden, mit denen sie auftretende Stressreaktionen nachhaltig abbauen können.

Ich vermittele theoretisches Verständnis über Stressentstehung und individuelles Stresserleben und praktisch sofort erfahrbare Stressreduktion. Durch spezielle Übungstechniken werden während des gesamten Workshops, die gesammelten Erfahrungen vertieft. Der Workshop bietet ausreichend Zeit für gemeinsame Gesprächsrunden, um das Erlebte zu reflektieren und die Erfahrungen auch in der Gruppe auszutauschen.

 

Für die Buchung eines firmeninternen Workshops kontaktieren Sie mich bitte telefonisch unter 0171 6958443.

Auf Anfrage biete ich den Workshop auch in anderen Wandergebieten oder in abgewandelter Form als Inhouse Seminar an.

 

 

Preise und Termine für ein Einzelcoaching erfragen Sie bitte auch telefonisch.